All posts tagged: Ты

кофе, питание, зож, пп, что поесть, где поесть, кафе, рестораны, сладкое

О чем говорит ваше тело

-Ох, как хочется копченой рыбы! -А я сейчас приеду домой и как наемся острого. Бывали у вас такие моменты? Кажется следишь за своим питанием, разнообразием в еде, стараешься контролировать съеденные калории и тут как захочется чего-нибудь жирного. Это с вами говорит ваше же тело. И наш совет – слушайте его. А в этой статье мы расскажем, что же оно вам хочет сказать. Когда хочется горького или острого: нужно уменьшать употребление жирной пищи. Сигнал о зашлакованности ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Переваривание больших объемов жирной пищи вызывает желание поесть горького или перченого, съесть зубок чеснока. Также острое обычно хочется при интоксикации. Проведите анализ своего питания и введите разгрузочные дни. Когда хочется сладкого (шоколада и шоколадных конфет): организму не хватает магния и глюкозы. Вам следует обратить внимание на какао и гречневую кашу. Внести в рацион горох, фасоль, орехи, мед и сухофрукты. Когда хочется жирного: чаще всего возникает у людей с повышенными физическими нагрузками и у вегетарианцев, «сидящих» на строгих диетах. Начинайте обращать внимание на сыры, молочные и кисломолочные (кефир, простокваша) продукты, капусту брокколи. Когда хочется молочных продуктов: в организме …

рабочий стол, минималистичный дизайн, белые стены в интерьере, идеальный рабочий стол

Планируем новый год

В статье вы найдете уже сформированные списки, которые помогут приобрести новые полезные привычки, приведут в порядок бюджет или подскажут что почитать в будущем году.

порядок, декабрь, подготовка

Декабрь – подготовка к 2019 году

Расставшись с ненужными вещами, вы сможете по-настоящему привести в порядок то, чем владеете, да и саму свою жизнь в целом. Наилучший способ решить, что сохранить, а что выбросить, – взять каждый предмет в руки и спросить себя: «Вызывает ли это радость?» А теперь представьте себе, что живете в пространстве, в котором содержатся лишь те вещи, которые высекают из вашей души искры радости. Разве это не тот стиль жизни, о котором вы мечтаете? С этих цитат из книги “Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни” Мари Кондо, мы хотим предложить вам интересно начать и провести декабрь. 31 идея очищения вашего дома и окружающего вас пространства. Один день – один пункт. Выбрасываем гирлянды и лампочки, которые не работают Выбрасываем лекарства, косметику с прошедшим сроком годности Выбрасываем изношенные носки и нижнее белье Книги, журналы – отдаем не наши, просим вернуть свои Вещи, которые вы больше не носите продаем/отдаем/выбрасываем Почта – чистим/отвечаем на нужные письма Музыка – приводим плэйлист в порядок Перебираем и наводим порядок в крупах Перебираем лаки для ногтей Перебираем чеки от покупок Пересматриваем дисконтные …

Zero Waste образ жизни. С чего начать?

Год назад мы создали проект THE CALM. Каждый раз, готовя очередной материал, я просматриваю много статей, видео и достаточно часто нахожу какую-то новую, полезную информацию. Так мне попалось видео Лаурен Сингер, у которой за 3 года ее жизни, отходов было знаете сколько? Пол литровая баночка. И я думаю: “Вау, вот это очень интересный материал для блога!”. Быстренько в голове накидываю статью, но тут происходит несостыковка. Я, у которой пакетов целый отдельный ящик на кухне, которая каждый день выкидывает несколько килограммов мусора, буду писать такую статью?! Нет! Я хочу написать свою историю. И мы с мужем решаем что-то менять в нашем образе жизни. Мы пересмотрели много информации из этой области, но больше всего нам помогла книга Беа Джонсон “Дом – ноль отходов”. Рекомендую ее для прочтения каждому. В этой книге автор рассказывает про систему 5R.  1 – Refuse (what we do not need) Откажитесь (от того, что вам не нужно) Как часто мы идем по улице и берем листовки? Сколько новых пакетиков у нас появляется после очередного похода в супермаркет? Откажитесь от: пластиковых пакетов для супермаркета …

Этичный гардероб. Возможно!

В наше время перейти на этичный образ жизни становится намного проще. Сейчас, даже в своем окружении, не тяжело найти людей, которые сортируют мусор и стремятся к zero waste образу жизни, вегетарианцев или тех, кто использует только cruelty-free косметику. И мне кажется, это так прекрасно. В продолжении темы про этичную косметику, я также хочу помочь вам увидеть, что сделать выбор в пользу этичных производителей одежды и обуви уже совсем не сложно. Я бы сказала, что это даже нужно сделать. Кажется, что может быть лучше туфель или зимних сапог из натуральной кожи? Но задумывались ли вы как получают эту кожу? Или сколько и каким образом было убито животных, чтобы сделать одну шубу? По статистике в среднем для изготовления одной шубы используется 55 норок или 100-200 белок, кожу которых снимают с еще живых животных. Особой жестокостью отличается изготовление каракуля и каракульчи, ради которых еще нерожденного ягненка вырезают из живота матери. Во всем мире, ради меха ежегодно убивают более 100 миллионов животных. Большое количество кожи производится в Индии, где процветающая в настоящее время кожевенная промышленность, пожалуй, самая жестокая в …

Как зарядиться энергией на весь день

Правильное питание, медитации, физические упражнения – это то, о чем говорят в первую очередь, когда речь идет о здоровом образе жизни. Сегодня я хочу рассказать вам еще о двух процедурах, которые изменили мое тело к лучшему. Массаж сухой щеткой. Несколько лет назад увидела пост в Инстаграм о щетке для сухого массажа. Сразу села читать, что это и для чего. В этот же день заказала себе ее и вот уже почти 2 года, это процедура стала неотъемлемой частью принятия душа. Почему его нужно делать кожа становится гладкой и упругой, т.к. удаляются все ороговевшие клетки и запускается процесс регенерации помогает избавиться от целлюлита выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки предотвращает врастание волос улучшается работа пищеварительной системы Что нужно знать Регулярность (рекомендуется делать каждый день перед принятием душа) Щетка должна быть 100% из натуральной щетины, для лица идет специальная небольшая в диаметре Кожа и щетка должны быть абсолютно сухими Только снизу вверх (наша лимфа движется снизу вверх, поэтому массаж нужно начинать делать с подошвы ног, схему смотрите на картинке ниже) Противопоказания Как у любой процедуры, даже тут есть …

Прокрастинация – самая большая нация

Пришло время выполнить нужное задание/дело. Вы начинаете, но тут вспоминаете, что ещё не выпили чашку кофе, идёте делать кофе. Пьёте. Опять приступаете к выполнению. Тут звонок. 50 минут разговора. Продолжаете. Но оказывается, что вы не проверили почту. Проверили, опять беретесь за дело. Но вообще уже пора бежать на встречу с другом. Сделаю завтра. Или Вы давно мечтаете научиться сесть на шпагат и начать изучение французского языка. Но именно в тот момент, когда вы наконец-то собираетесь это сделать, вышла новая серия вашего любимого сериала. Итак, что такое прокрастинация? Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Думаю, каждый из нас не раз попадал в такую ситуацию. Оттягиваем до последнего, а потом молимся, чтоб к суткам прибавили еще пару часов. Предлагаем вам несколько вариантов для повышения личной эффективности и достижения поставленных целей: – Подготовка рабочего места Наведите порядок на столе или на полу, если ваше рабочее место там или даже на подоконнике. Уберите все ненужные предметы, чашку с …