All posts filed under: Love

Как зарядиться энергией на весь день

Правильное питание, медитации, физические упражнения – это то, о чем говорят в первую очередь, когда речь идет о здоровом образе жизни. Сегодня я хочу рассказать вам еще о двух процедурах, которые изменили мое тело к лучшему. Массаж сухой щеткой. Несколько лет назад увидела пост в Инстаграм о щетке для сухого массажа. Сразу села читать, что это и для чего. В этот же день заказала себе ее и вот уже почти 2 года, это процедура стала неотъемлемой частью принятия душа. Почему его нужно делать кожа становится гладкой и упругой, т.к. удаляются все ороговевшие клетки и запускается процесс регенерации помогает избавиться от целлюлита выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки предотвращает врастание волос улучшается работа пищеварительной системы Что нужно знать Регулярность (рекомендуется делать каждый день перед принятием душа) Щетка должна быть 100% из натуральной щетины, для лица идет специальная небольшая в диаметре Кожа и щетка должны быть абсолютно сухими Только снизу вверх (наша лимфа движется снизу вверх, поэтому массаж нужно начинать делать с подошвы ног, схему смотрите на картинке ниже) Противопоказания Как у любой процедуры, даже тут есть …

Прокрастинация – самая большая нация

Пришло время выполнить нужное задание/дело. Вы начинаете, но тут вспоминаете, что ещё не выпили чашку кофе, идёте делать кофе. Пьёте. Опять приступаете к выполнению. Тут звонок. 50 минут разговора. Продолжаете. Но оказывается, что вы не проверили почту. Проверили, опять беретесь за дело. Но вообще уже пора бежать на встречу с другом. Сделаю завтра. Или Вы давно мечтаете научиться сесть на шпагат и начать изучение французского языка. Но именно в тот момент, когда вы наконец-то собираетесь это сделать, вышла новая серия вашего любимого сериала. Итак, что такое прокрастинация? Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Думаю, каждый из нас не раз попадал в такую ситуацию. Оттягиваем до последнего, а потом молимся, чтоб к суткам прибавили еще пару часов. Предлагаем вам несколько вариантов для повышения личной эффективности и достижения поставленных целей: – Подготовка рабочего места Наведите порядок на столе или на полу, если ваше рабочее место там или даже на подоконнике. Уберите все ненужные предметы, чашку с …

11 правил построения счастливой семейной жизни

В честь 11-летней годовщины своей семейной жизни Ольга Шурупова, основатель компании Прайм Бренд и соучредитель фонда Таблеточки, написала 11 правил построения счастливой семьи. Здесь смех и мудрость идут бок о бок. Наслаждайтесь вместе с нами:) Живи быстро. Ждать – самое сложное и самое неблагодарное. Медленно можно только пить вино с друзьями на террасе или в саду. В подтверждение этого – эти правила написаны за 11 минут, прошу не судить их строго. Живи ярко, чтобы было что рассказать внукам, которые все-таки когда-нибудь будут. Высыпайся. Лучше прожить немножко короче день, но в хорошем настроении и с энергией. Смейся в любой понятной и непонятной ситуации. Это только кажется что повода нет. Особенно классно – смеяться над собой. Смех – продлевает жизнь, а нам надо дожить до внуков! Рискуй. Даже после стремительной встречи со сноубордистом на лыжном склоне. Ведь если не ловить кайф – то зачем тогда жить? Друзья – это часть семьи. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Иногда можно маскироваться под несчастную семью и ругаться, чтобы никто не сглазил, да и просто весело. Ведь на самом базовом уровне знаешь, …

The art of slow living

Все свое свободное время я стараюсь заполнить по максимуму. Мне постоянно кажется, что я не знаю еще слишком много. И я гонюсь за этими знаниями, а если не за знаниями, то за опытом других, который, возможно, мне даже никогда не пригодится. Когда я нахожусь в красивом месте, остановиться на мгновение мне помогает фотоаппарат. Он как проводник в мир природы, тишины и гармонии. Но в повседневности бывает сложно сбавить обороты. И есть ли вообще значительный смысл в замедлении о котором все говорят?   Возвращаясь из отпуска в Амстердаме, мы остановились на ночлег в замке. Вечером, разместившись в покоях (иначе комнату в замке не назовешь), мы вышли на прогулку. Было около 18 часов. Но в деревне стояла такая тишина, которая резала слух сильнее, чем громкий звук. Все немногочисленные лавки были закрыты и ни души на улицах мы не встретили. Было похоже, что все это декорации к фильму, но съемочный день давно позади и все разошлись. После насыщенно проведенной недели в туристическом городе этот небольшой отдых в деревне, открыл мне новый мир. И он мне понравился. Начав разбираться …

7 причин, почему нужно завести ребенка

1 – Вы откроете в себе сверхспособности Оказывается приготовить вкусный обед можно и одной рукой. А, чтобы чувствовать себя хорошо, не обязательно спать все 7 часов. Поспала час и уже полностью готова к новым задачам 2 – Вы станете физически сильными и супер выносливыми Приходит подруга, берет вашего ребенка, 15 мин и у нее уже руки болят и спину немного тянет 🙂 А что могу сделать я? Подняться на 15 этаж с ребенком на руках, самокатом и еще c кроваткой деревянной для ее куклы (решили по дороге домой купить) 3 – Вы обучитесь лучшему тайм-менеджменту и планированию 2-3 часа сна ребенка днем. Результат: приготовлен ужин, убрана квартира, просмотрена половина фильма, принят душ, пару селфи себя свеженькой и чистой, отправлены ответы на все сообщения и еще остается немного времени 4 – Вы изменитесь к лучшему Вы станете сдержанными, терпеливыми и мудрыми. Вы перестанете обращать внимание на такие мелочи, как пятно на штанах или новой футболке, вашей, не ребенка 🙂 потому что у ребенка половина вещей уже не отстирывается. Вы научитесь наслаждаться и ценить настоящее! 5 – …

Эмоциональная гигиена

«Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Выбрось это из головы, это всё в твоей голове». Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: «Ой, да просто не обращай внимания; это всё лишь в твоей ноге». Пришло время сократить разрыв между физическим и психическим здоровьем. Гай Уинч Как часто мы задумываемся над тем, что детей так же важно учить эмоциональной гигиене, как и мыть руки после прогулки? К сожалению, многим из нас приходится наверстывать упущенное уже во взрослом возрасте. Ниже я приведу отрывок из видео, которым хочу с вами поделиться. «Недавно я был в доме своего друга, и их пятилетний сын готовился ко сну. Он стоял на табуретке у раковины, чистя зубы, когда он поскользнулся и поцарапал ногу о табуретку. Он поплакал минуту, потом забрался опять на табурет, дотянулся до коробки с пластырями, чтобы наложить один из них на порез. Этот ребёнок едва умел завязывать шнурки, но он знал, что надо закрывать рану, чтобы не пошло заражение, и что нужно заботиться о своих зубах, чистя их 2 раза в день. Мы ведь все умеем поддерживать наше физическое …

How To Dad

Родительство – это очень ответственно и серьёзно, но, если слишком зарываться в эти мысли можно пропустить самое интересное. Если вы уже родитель, посмотрите You Tube канал Howtodad Велика вероятность увидеть там себя и посмеяться от души. Если у вас еще все впереди – узнаете, как весело это может быть. Джордан Ватсон, он же Howtodad или человек с черным поясом по отцовству, сделал первое видео «как держать младенца» два года назад. Опубликовал в сети, а на утро его засыпало уведомлениями от You Tube: 50k, 100k, 150k… С тех пор о нем писали многие популярные издания, а сам он издал уже две книги с одноименным названием.   “Chill out, parents. You don’t have to take it so seriously. They’re made of rubber; they’ll be fine” Jordan Watson Текст – Кристина Волкова