All posts filed under: Do

Делаем пальчиковые краски и рисуем все вместе

У всех мам иногда наступает момент, когда фантазия вдруг исчерпала себя, но все равно очень хочется устроить яркий день маленькому исследователю. Как раз для такого случая делимся своим опытом и красочной идеей для нескучного времяпровождения с малышом. Взаимодействие с пальчиковыми красками домашнего приготовления вполне безопасно для того, чтобы с него начать знакомство ребенка с цветом и рисованием. Этот вариант особенно подойдет для теплого времени года, когда можно заняться художеством прямо на свежем воздухе, не добавляя домашних хлопот с уборкой. В интернете много рецептов приготовления пальчиков красок, но мы не стали усложнять себе жизнь и выбрали самый простой. Результат нам понравился. Для приготовления красок мы взяли: йогурт пищевые красители емкости для смешивания Дальше разливаете йогурт по емкостям, которые вы подготовили. Добавляете в каждую из них пищевой краситель. Вооружаетесь плотной бумагой для рисования. Картон в нашем случае. И выбираетесь на пленэр. Текст и фотографии – Кристина Волкова

Что такое суперфуд и почему он вам нужен

Супер еда способна на многое – это факт. Второй факт говорит нам, что название суперфуд – это маркетинговый термин. Но эти продукты реально способны улучшить ваше здоровье и добавить энергии. Название они получили из-за высокой концентрацией полезных веществ. Это давно известные человечеству: коренья, семена, ягоды, орехи, некоторые виды рыб и молочных продуктов. По словам диетологов, нужно ввести в свой рацион разнообразные продукты из этой категории, знать меру и помнить, если вы действительно хотите ощутить положительный эффект, откажитесь от вредной пищи и займитесь спортом. В этой статье мы расскажем какими волшебными ингредиентами можно обогатить рацион. Конопляные семечки – мое недавнее открытие. В состав входят витамины: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В12, С, D, Е. Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, сера, цинк, хлор, фосфор. И еще 20 аминокислот. В отличие от семян кунжута и льна, их не надо перемалывать, чтобы добраться до самой полезности. Они достаточно мягкие и маслянистые с приятным ореховым вкусом. Приправляю конопляными семечками уже готовые каши, салаты, смузи. Ученые доказали, что семена конопли не содержат следов …

Зеленый горошек – быстро и вкусно!

Помню, как-то в деревне, дедушка сказал мне: “Идем, я тебе кое-что покажу!”. Мне было 5 лет и я впервые увидела как растет зеленый стручковый горошек. Он оказался настолько вкусный, что до сих пор это моя большая, зеленая, круглая любовь. Делюсь с вами самым легким рецептом запеченного горошка в духовке. Вам понадобится: – до 1 кг зеленого стручкового гороха – ¼ чашки оливкового масла – 1 столовая ложка (без горки) ваших любимых специй (я брала сушеный базилик и смесь итальянских трав) – 1 чайная ложка соли (я использую всегда розовую гималайскую соль и тут вы можете солить по вкусу) – ½ чайной ложки молотого черного перца (по желанию) К делу: Разогреваем духовку до 200 С. В это время берем противень и застилаем его пергаментной бумагой. Немного смажьте ее маслом. Промойте и просушите стручки гороха. Положите их в глубокую тарелку. Полейте оливковым маслом и перемешайте, пока они все не покроются маслом. Посыпьте их специями и опять хорошенько перемешайте. Теперь выкладываем одним слоем на противень и ставим в духовку на 10-15 мин. Достаем, перемешиваем и опять в духовку …

15 научно обоснованных причин почему весна лучше всех

Лето, зима и осень, безусловно, имеют своих фанов, но весна очевидно самое лучшее время года. Не уверены? Ниже мы приведем 15 научно обоснованных причин почему весна великолепна. Температура воздуха умеренная.   Весна подводит черту под надоевшей зимой и становится транзитным периодом к жаркому лету. В большинстве мест нашей планеты средняя весенняя температура 15 – 21ºC. Исследования показывают, что наиболее комфортной температурой для человека является 22ºC. Световой день удлиняется. После весеннего равноденствия, дни становятся длиннее, а ночи короче. Переход на летнее время в марте, дает вам больше световых часов для решения своих вопросов. Вот эти дополнительные световые часы становятся основным усилителем настроения, если верить некоторым исследованиям. Во время одного из них, установили что, чем дольше в течении дня светило солнце, тем меньше люди поддавались психическим расстройствам. Его проводили со студентами в  Университете Бригами Янга, в 2016 году. Птицы возвращаются. Многие животные с наступлением холодов мигрируют на юг, а с потеплением возвращаются обратно. Для относительно северных регионов, ничто так не указывает на приход весны, как пение птиц за окном. Их миграция на север начинается уже с середины …

Уютный домашний крекер

Хмурым мартовским днем, мы собрались на небольшой семейный девичник. Дом наполнился теплом печки, ароматом свежих веточек розмарина и бесконечными, очень девочковыми, беседами о самом важном и немного ни о чем. На закуску к вину и разговорам решили приготовить несладкий крекер. Еще один рецепт с которым можно поиграть, добавив что-то свое. Мы взяли: 200 гр цельнозерновой пшеничной муки 50 мл оливкового масла 1/4 ч.л. разрыхлителя 80 мл кипятка соль, перец свежий розмарин кунжут, семечки подсолнечника А дальше: На небольшом огне подсушили семечки и кунжут на сковороде. Все предложенные ингредиенты соединили в одной миске и хорошенько вымесили 5-7 минут. Тесто лучше раскатывать на пергаменте уже непосредственно на противне до толщины в полсантиметра. На этом этапе можно добавить крупную соль и немного вдавить ее скалкой. Хорошенько разрезаем ножом тесто на кусочки. Пусть их форму вам подскажет сердце. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут. Крекер должен немного подрумяниться и подсохнуть, но не потемнеть. Мы свой немного передержали. Не дожидайтесь такого же цвета. Задушевный рецепт к нам пришел из Telegram канала https://t.me/kompotik. Текст и фотографии – …

Готовимся к Пасхе

Один из моих любимых цветов – синий и многочисленные его оттенки. Работая с пищевыми красителями, я редко получала такое удовольствие от процесса, как при работе с природными материалами. А когда везде в помощь идут маленькие ручки, о безопасности и натуральности думаешь в первую очередь. Сегодня я расскажу вам как сделать пасхальные яйца космически красивыми. Вам понадобятся: -красная капуста – 1 шт -вареные куриные яйца (добавьте немного перепелиных для разнообразия) -кокосовое масло (смело можно использовать сливочное) -1 ст. ложка уксуса -мятая бумага/мочалка (я использовала кусочек натуральной морской губки) За дело: 1. Разрежьте капусту на несколько не крупных частей, поместите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения 2. Кипятить в течении 20-30 минут 3. Процедить (вареная капуста остается на ваше усмотрение, нам нужен только получившийся безумно красивый темно-малиновый отвар) и добавить уксус Чтобы получить эффект разводов или, как я называю, космоса, окуните губку в масло и со всех сторон хаотично прикладывайте к яйцу. Можно взять целлофановый пакет, сжать его – результат будет такой же. А для того, чтобы получить разные оттенки, достаньте часть яиц через час, …

Проснулись – потянулись или 7 пунктов доброго утра

Ложиться и просыпаться чуточку раньше, употреблять больше овощей и фруктов, использовать более натуральную косметику, гулять на свежем воздухе – все это маленькие и приятные шаги к хорошему самочувствию, прекрасному настроению и улучшению качества жизни. Зачастую мы не придаем большого значения, но утро определяет наш день. Когда мы начинаем день с маленьких “побед”, наш мозг автоматически программирует нас на достижение успеха в течении всего дня.   Возьмите листик и ручку, выберите с чего вы хотите начать. Создайте свой идеальный список и прикрепите его на видном месте. Пусть это будет началом пути к приятным и правильным утрам. P.S. Я делала список в виде графика на неделю и отмечала галочкой в нужном квадратике, что я выполнила. Наблюдать за результатом визуально вдвойне приятно! 1. Проснуться на 15-30 мин раньше обычного, чтобы спокойно начать день, прислушаться к своему телу, привести мысли в порядок, помедитировать 2. Открыть окна и впустить свежий воздух, даже если за окном зима 3. Определить планы на день 4. За 30 мин до еды выпить стакан тёплой воды, можно добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока или кусочек …