Love
Comments 11

Тишина

закат в горах, карпаты закат, туризм, поход в горы одному

Люди делятся на тех, кому комфортно находиться в тишине и тех, кого она напрягает. Одна моя подруга не переносит отсутствие звуков в доме. Когда остается в одиночестве, у нее всегда включено что-то создающее фоновый шум. Мне легче сосредоточиться на работе или отдохнуть, когда нет отвлекающих звуков. Но вот, по мнению, основателя самого тихого места на земле, человека отвлекает не шум, а тишина.

Самое тихое место в мире внесено в книгу рекордов Гиннеса. Это комната находится в штате Миннесота (США). Сквозь ее стены не может проникнуть 99,99% звуков. 45 минут – рекордное время,  которое человек выдерживал внутри нее. Создатели этого уникального места – Лаборатория Орфилд (Orfield Laboratories), объясняют, что человек, заходя в комнату, лишается внешних акустических сигналов, а это не дает ему возможности ориентироваться в пространстве в привычном мироощущении. Большинство, оказавшихся в комнате, оставались сидеть на месте. Иногда реакцией на полное отсутствие окружающих звуков становились галлюцинации – организм пытается создавать звуки из их полного отсутствия.

И хотя, самое тихое место на Земле не похоже на комнату в санатории, тишина, согласно многим исследованиям, нужна нам не меньше, чем сон и ЗОЖ.

1599758_870921742947621_5348022764414264395_oОна способствует снятию напряжения. Основываясь на изменении показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что напряжение в теле может исчезнуть всего за несколько минут беззвучного времяпровождения, а молчание оказывает более расслабляющее действие, чем прослушивание «релакс» музыки.

Диетологами был выделен “эффект хруста”. Суть которого в том, что человек контролирует количество съеденного, когда слышит собственный звук поглощения еды (жевание, глотание, хруст), а не заглушает его другими шумами. Соответственно, мы меньше съедаем, когда принимаем пищу без звукового интерактива.

10848907_870921952947600_7318835221440639144_o

Известно также, что тишина улучшает интеллектуальные показатели. С появлением нового аэропорта в Мюнхене, психологи решили выяснить, как влияет приближенность школы к взлетной полосе на успеваемость учеников. В ходе эксперимента они выявили, что значительно лучшие показатели были у тех, кто обучался в дали от шума аэропорта.

Исследование, проведенное на мышах в 2013 году, опубликованное в журнале “Мозг, его строение и работа” (Brain, Structure and Function), показало, что, когда грызунов оставляли в тишине на 2 часа в день, у них появлялись новые клетки в гиппокампе (участок мозга, связанный с памятью, эмоциями и обучением). Рост новых клеток не обязательно подразумевает ощутимую пользу для здоровья, но, как отмечает Имке Кирсте (Imke Kirste), исследователь из Университета Дьюка, принимавшая участие в этом эксперименте, новые клетки становились функционирующими нейронами. Ученые сошлись на том, что оптимальное время, которое нам рекомендуется проводить в тишине – 2 часа в день. Эксперимент, который провели в Калифорнийском университете показал, что среднестатистический работник может находиться в тишине не более 11 минут в день.

Каждый из нас ощущает на себе, что оказаться ненадолго в тихом месте стало настоящей блажью. За этим сейчас принято ехать в деревню к бабушке, проходить випассану или ретрит где-нибудь в Карпатах.

19693435_1535547813151674_2747974241832621941_o

Выключите телефон, найдите самое тихое место в офисе, доме, парке и останьтесь в этом моменте сколько позволяет время и настроение. Привыкнув, организм сам будет напоминать о необходимости такого времяпровождения. Как подружиться с этой привычкой, учитывая рабочий график, массу дел дома, шумных детей и родственников? Например, добавить ее в трекер привычек. Не знаю, как вас, меня эта штука мотивирует не забрасывать то, над чем хочется поработать.

Помните, что мозг активно усваивает и оценивает информацию во время отсутствия каких-либо звуков – устраивайте ему такую важную передышку. В следующий раз, когда захотите побыть в тишине, пусть для ваших близких это не будет обидной просьбой, ведь это так полезно для вашего здоровья. Когда вас окружает тишина, мозг начинает прислушиваться к тому, что внутри вас.

 

Текст – Кристина Волкова

Фото – Сергей Курбатов

This entry was posted in: Love
Tagged with:

11 Comments

  1. У нас в доме тишина, как правило. Тот, кто хочет чего то слушать, ходит в своих наушниках))

    Liked by 1 person

    • Хорошее домашнее правило. Некоторых даже на улице не научили в наушниках ходить 🙂

      Liked by 1 person

      • Что, так и ходят с магнитофоном на плече, как в старые времена?))))

        Liked by 1 person

      • А то на фестивали/сходки большие пацаны с динамиками едут.
        Интересные сейчас такие стали, динамик как рюкзачок.

        Like

  2. Очень хочется тишины. Вокруг столько шума. И Вы правы, иногда нужно просто посидеть в тишине.

    Liked by 1 person

Leave a Reply to snovskaya Cancel reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s