Вы наверняка слышали, что многие знаменитые люди, из разных сфер деятельности, вели дневник. Это было любимым занятием писателей: Марка Твена, Вирджинии Вульф, Фрэнсиса Бэкона, Владимира Набокова. Личный дневник стал полезной привычкой многих известных мыслителей, изобретателей, ученых: Чарльза Дарвина, Мари Кюри, Леонардо да Винчи, Томаса Эдисона, Альберта Эйнштейна. Политики тоже были в теме: Черчиль, Дж. Вашингтон.
“Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Все время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.” Лев Толстой, Воскресение.
Зачем они тратили на это время?
-
мотивирует максимально использовать каждый день
-
это хороший способ извлекать новые уроки из старого опыта
-
перечитывая старые записи, вы видите прошлое по-другому
-
помогает понять и сформулировать свои чувства
-
избавляет от негативных эмоций и поведенческих шаблонов
-
учит рассуждать
-
приближает к пониманию чего хочется от жизни
На самом деле, почти каждый найдет в этом занятии что-то полезное для себя. Вести записи нужно регулярно. Записывать по одному предложению в день – не плохой старт для развития привычки. Чтобы помочь себе влиться в это занятие, распишите весь первый месяц идеями, которые помогут долго не засиживаться над чистым белым листом, а увлекут вас в диалог с личным дневником.
Например:
1. Что случилось сегодня
2. За что я благодарен
3. Как я себя чувствую
4. Какую главную задачу выполнил сегодня
5. Что меня беспокоит
6. Чего мне хочется на самом деле
7. О чем я мечтаю
8. Что делает меня счастливым
“Когда вы делаете записи работает левое, рациональное полушарие вашего мозга. Пока оно занято, правое полушарие может делать то, что получается у него лучше всего: создавать предугадывать и чувствовать. Ведение дневника снимает все психологические блоки и позволяет использовать все возможности нашего мозга, чтобы лучше понять себя и мир вокруг.” Мод Перселл (Maud Purcell), психотерапевт, эксперт по письму.
Очень важно быть честным с самим собой. Не делайте из этого обязанность. Привычка, которая стала обязанностью на долго в вашей жизни не задержится. Пусть это будет легкий процесс, который поможет извлекать мысли, размышления о своей жизни, освобождать голову, отслеживать ход движения и развития своих идей и намерений.
Текст и фотографии: Кристина Волкова
