Love
Leave a Comment

Зачем вести личный дневник?

личный дневник, блокнот, мгновенное фото, магнит фольцваген бус, dear diary

Вы наверняка слышали, что многие знаменитые люди, из разных сфер деятельности, вели дневник. Это было любимым занятием писателей: Марка Твена, Вирджинии Вульф, Фрэнсиса Бэкона, Владимира Набокова. Личный дневник стал полезной привычкой многих известных мыслителей, изобретателей, ученых: Чарльза Дарвина, Мари Кюри, Леонардо да Винчи, Томаса Эдисона, Альберта Эйнштейна. Политики тоже были в теме: Черчиль, Дж. Вашингтон.

“Два года не писал дневника и думал, что никогда уже не вернусь к этому ребячеству. А это было не ребячество, а беседа с собой, с тем истинным, божественным собой, которое живет в каждом человеке. Все время этот Я спал, и мне не с кем было беседовать.” Лев Толстой, Воскресение.

Зачем они тратили на это время?

  • мотивирует максимально использовать каждый день

  • это хороший способ извлекать новые уроки из старого опыта

  • перечитывая старые записи, вы видите прошлое по-другому

  • помогает понять и сформулировать свои чувства

  • избавляет от негативных эмоций и поведенческих шаблонов

  • учит рассуждать

  • приближает к пониманию чего хочется от жизни

dsc02107

На самом деле, почти каждый найдет в этом занятии что-то полезное для себя. Вести записи нужно регулярно. Записывать по одному предложению в день – не плохой старт для развития привычки. Чтобы помочь себе влиться в это занятие, распишите весь первый месяц идеями, которые помогут долго не засиживаться над чистым белым листом, а увлекут вас в диалог с личным дневником.

Например:

1. Что случилось сегодня

2. За что я благодарен

3. Как я себя чувствую

4. Какую главную задачу выполнил сегодня

5. Что меня беспокоит

6. Чего мне хочется на самом деле

7. О чем я мечтаю

8. Что делает меня счастливым

“Когда вы делаете записи работает левое, рациональное полушарие вашего мозга. Пока оно занято, правое полушарие может делать то, что получается у него лучше всего: создавать предугадывать и чувствовать. Ведение дневника снимает все психологические блоки и позволяет использовать все возможности нашего мозга, чтобы лучше понять себя и мир вокруг.” Мод Перселл (Maud Purcell), психотерапевт, эксперт по письму.

Очень важно быть честным с самим собой.  Не делайте из этого обязанность. Привычка, которая стала обязанностью на долго в вашей жизни не задержится. Пусть это будет легкий процесс, который поможет извлекать мысли, размышления о своей жизни, освобождать голову, отслеживать ход движения и развития своих идей и намерений.

Текст и фотографии: Кристина Волкова
This entry was posted in: Love
Tagged with:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s