Love
Leave a Comment

Как зарядиться энергией на весь день

Правильное питание, медитации, физические упражнения – это то, о чем говорят в первую очередь, когда речь идет о здоровом образе жизни. Сегодня я хочу рассказать вам еще о двух процедурах, которые изменили мое тело к лучшему.

Массаж сухой щеткой.

Несколько лет назад увидела пост в Инстаграм о щетке для сухого массажа. Сразу села читать, что это и для чего. В этот же день заказала себе ее и вот уже почти 2 года, это процедура стала неотъемлемой частью принятия душа.

Почему его нужно делать

  • кожа становится гладкой и упругой, т.к. удаляются все ороговевшие клетки и запускается процесс регенерации
  • помогает избавиться от целлюлита
  • выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки
  • предотвращает врастание волос
  • улучшается работа пищеварительной системы

Что нужно знать

  • Регулярность (рекомендуется делать каждый день перед принятием душа)
  • Щетка должна быть 100% из натуральной щетины, для лица идет специальная небольшая в диаметре
  • Кожа и щетка должны быть абсолютно сухими
  • Только снизу вверх (наша лимфа движется снизу вверх, поэтому массаж нужно начинать делать с подошвы ног, схему смотрите на картинке ниже)

Противопоказания

Как у любой процедуры, даже тут есть противопоказания при наличии некоторых заболеваний кожи. Поэтому если у вас есть какие – либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом.

Контрастный душ

Когда я решилась (именно решилась, потому что его нужно делать регулярно каждый день), прочитала, что первые процедуры – это дискомфорт, неприятные ощущения, напряжение и должно пройти какое – то время, чтобы адаптироваться. Но моя первая процедура – это адреналин, смех, потом на выдохе, не переставая смеяться: “Ооо, теплая водичка”. Даже муж прибежал посмотреть на все это 🙂 Итог – бодрость, приятное тепло по телу, кажется даже чувствуешь, как кровь начала двигаться быстрее + прекраснейшее настроение.

Почему его нужно делать

  • укрепляется иммунитет
  • тренировка всего организма (тренируются мышцы, капилляры, сухожилия, сосуды)
  • улучшает кровоснабжение всего организма
  • помогает избавиться от целлюлита
  • дарит ощущение бодрости и хорошее настроение

Что нужно знать

  • начинать лучше летом, но это не обязательно
  • начинать нужно только, когда вы здоровы
  • схема приема: горячая-холодная, заканчивать всегда нужно холодной и в конце растирать тело полотенцем
  • вода должна быть очень холодная (не прохладная), иначе можно просто простудиться, т.к. не включаются защитные функции организма
  • время: начинать можно с 30 секунд и так увеличить до минуты, чередовать 3-5 раз
  • голову под контрастные душ не подставлять
  • во время процедуры переступать с ноги на ногу
  • обязательное условие – регулярность

Противопоказания

Нельзя проводить процедуру при:

  • остром тромбофлебите
  • злокачественных опухолях
  • заболеваниях сердечнососудистой системы и крови
  • хронических заболевания мочевыводящей системы
  • нарушении мозгового кровообращения
  • во время менструации

Если вы решились на контрастный душ, пожалуйста, убедитесь, что с вами все хорошо, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и будьте здоровы!

 

Материал подготовила – Дарин Мохаммад

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s